聆聽疼痛計畫

聆聽疼痛計畫:生理期疼痛

By 文揚 Wen-Yang 29 September 2023

下輩子想當一個不會痛的女生。」 ​

承受十年以上嚴重生理痛的鍾,經常因為疼痛而無法上班或出門,每個月生理期來時都可能需要請假在家休息。後來也因為拉傷衍生出背部的疼痛。

「一開始的心情是無奈,覺得也太衰了吧,或是跟醫生開無聊玩笑,把子宮拿掉。」 ​

「我的不舒服的狀況好像比一般人長一點,我才覺得說好像跟別人不一樣,那是不是要去檢查,後來去檢查,老實說至少有一個診斷,不會像中醫或以前說女生每個月都這樣,原來有個症狀叫子宮內膜異位,會在經期來的時候特別不順。」


​ 鍾所承受的疼痛似乎比一般女性的生理痛更加嚴重,這也指出她難以用一般的生理痛來認知自己的疼痛,即便同樣都稱作「生理痛」,卻是每個人都不太一樣的狀況。因此,生理痛作為女性普遍的疼痛,也並不一定都能互相感同身受,疼痛的樣態是非常多元的。 ​

「確實是像你講的,總是知道說有一個病因,或是可以跟醫生討論。因為身邊沒有像我痛的這麼厲害的人,女生會說那妳就好好休息啊,不會每次痛的時候跟她們聊、跟人說,她們也會想說為什麼會每個月都要請假。」 ​

「因為醫生真的看過這樣的病人,有一個地方可以討論、她們也知道我的狀況,也在努力想辦法要改善,感覺不會覺得說怎麼好像只有我自己會這樣。」


Q:「會不會被懷疑為什麼一直請假呢?」 ​ :「因為生理期難免都會有各種不同的不舒服,女生大部分可以體諒,除非影響到工作,困擾的是直屬長官上司,可能說每個月很難排班、工作要怎辦。私底下女生這方面還沒遇過有懷疑或故意……主管會講說,可不可以每個月要請的時間提早說,一定是當天痛或前天痛才會請假,痛的時候整個晚上沒辦法睡,或是隔天一直拉肚子。」


Q:「疼痛帶來的困擾是什麼呢?」 ​

:「最主要困擾就是工作,每次要請假的時候都很抱歉,每次兩三天都要在家休息,因為總是有朋友或家裡有事情,我就是一直都沒辦法參與,可能有人覺得我不合群,還有晚上沒辦法睡,影響日常生活作息。」

「其他像一般女生會有的,脾氣比較暴躁、沒耐心,任何人來就會想叫他滾,對方不知道你不舒服,但你一心就想叫人家滾,心情上會受影響。像我身邊的人會知道要放我一個人,情緒起伏會比較大,再來可能會影響到身邊的人,讓他們感覺到不舒服或態度比較差。」


Q:「痛的當下可以做什麼?」 ​

:「痛的當下注意力在那個上面會更痛,痛會被你放大,會很專注在痛到不行、死去活來,確實會讓你感覺更痛。如果痛就會去看影片或泡澡,痛的時候身體或發炎,可能交感神經比較活躍,如果有那種讓神經舒緩下來的方式也會好很多。當然說實話就吞兩顆藥,有人跑去喝酒什麼的,那是最快可以舒緩,但痛還是會在。」

「我自己的話瑜珈有些放鬆的方式,或是去看復健什麼的,有些姿勢可以讓骨盆腔或背部肌肉放鬆,後來也看過很有趣的Youtuber,他的標題就叫「與你的疼痛同在」,痛的時候就聽,掃描身體,然後引導語會說要與這個痛同在,然後深呼吸十分鐘,不要想說要怎麼解決他,因為不會一直痛,一直痛就要去急診,這個痛大概過三五分鐘就會舒緩下來,好處是在痛的當下不會那麼焦慮。以前痛就很想讓他消失,可是他不會消失,找不到方法讓他消失,不管做什麼都不會消失就會很焦慮,交感神經更發達更痛,因為更敏感。」


Q:「會怎麼用隱喻形容妳的疼痛呢?」 ​

:「這幾天沒有想到什麼,以前最痛最不舒服的時候,每次痛完一結束就覺得死而復生,覺得體力什麼的都恢復,心裡就會浮現死而復生這四個字,每個月都要重生一次。當我感覺疼痛結束後兩三天,我精神狀況非常好,不會死氣沉沉、慢半拍或什麼,大概持續一小段期間。」 ​

「接著進入下一個輪迴,會覺得每個月都要打敗他,不會覺得被困住,會覺得每個月都要這樣一次,有點習慣這種慢性疼痛,覺得反正我就是要痛這樣子,可能確實影響到我非常多,造成很多阻礙。」


Q:「要怎麼形容經痛的痛?」 ​

:「像是胃絞痛,它是抽痛,因為在收縮的時候,可能身體不好,會明顯感覺到它在收縮,它比較像胃絞痛或痙攣,有時候會很明顯感覺到子宮在收縮的感覺,像是胃絞痛或胃打結,蠻像人家很大力捏你。」


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